[...] w niższych wagach to chłopie! W lekkiej UFC przecież wszyscy twojego, mojego wzrostu prawie i prze kozaki. BJ Penn - 175-6 cm i wiadomo, że prze kozak. Ja mam już 19 lat, jestem maturzystą tegorocznym, a mam coś ok. 175-6 cm wzrostu. Mimo to nadal mam nadzieję, że urosnę chociaż do 180.. Nadzieja matką głupich.. czy wręcz przeciwnie? [...]
[...] biodra! Przeciez to symbol kobiecosci. Dziwie sie, bo zdawalo mi sie, ze jest coraz mniej ludzi, ktorzy patrza tylko na wyglad i zdawalo mi sie, ze ludzie w LO - czyli 16-19 lat sa madrzejsi! Nio coz, moglam sie przeliczyc! Nie mam zamiaru "stac sie wieszakiem". Czuje, ze mam za duzo tych kiloskow, dlatego chce sie ich pozbyc. Nie robie [...]
19 lat 80 kg 170cm Biceps-39 klata-nieiwem Udo-57 talia-84 Staż-2 lata Dieta Białko-2g tłuszcz-1,5 g Węglowodany-6 g Wcześniejsze cykle 1 meta 4 tygodnie po 2 tabsy dziennie 5 testosteronu prolongatum trening -ukierunkowany na wzrost masy mięsniowej cel cyklu -masa, siła po ostatnim cyklu mineło pół roku Stan zdrowia -zdrowy byk hehehe
1. 19 lat 2. 78 kg 3. 185 cm 4. bic: 36 klata: 108 uda: 60 pas: 75 5. rok 6. bez konkretnej, liczę kalorie 7. żadnego 8. typowy 12 powtórzeń, 4 serie w ćwiczeniu, budowanie masy 9. Wzrost siły i szybki rozrost ciała 10. nigdy nie robiłem cyklu 11. 8 % 12. chudnięcie, ekto 13. bardzo dobry, od zawsze 14. łysienie 15. około 1700 16. klatka: 80 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowych kolegów! Mam prawie 19 lat, 188cm wzrostu i 85-86kg wagi. Aktualnie skończyłem liceum, w zeszłym roku ćwiczyłem na siłowni przez 4 miesiące, niestety dalszy trening musiałem przerwać na koszt nauki, lecz ćwiczyłem co jakiś czas w domu (sztanga, hantle brzuch), aby utrzymać formę przynajmniej na przeciętnym poziomie. [...]
Wy tyle bredzicie o tym wieku a sami macie 1 czy 2 lata wiecej.Nie wieku tu sie nalezy czepiać tylko wiedzy odnosnie treningów,diety,i stosowania saa.Zobaczcie na blinga mial niedawno 19 lat z deka wczesnie zaczol koksowac i z deka za***iscie wygladał.Znam wielu cieciów co ladują koksy maja 25-26 i jakos beznadziejnie wyglądają.Wiadomo nie [...]
a tak wogóle to jest profil mojego starszego brata on t owyjatkowy samouk i nie ma pojęcia o tych wsystkich udziwnieniach ja ciskam 170 i mam 19 lat jakbyś mi mmógł pod to ustawis to byłbym ci wdzięczny
Nie. Zapomniałem do moich danych dodać, że ćwiczę 3 razy w tygodniu i mam 19 lat. Czy ten mój plan jest dobry? Do którego posiłku dodać te orzechy i oliwę?
mlz90 za mało człowieku mety w 6 tygodni tylko ponad 300 to nic dziwnego ze jestes chory , daj jakies 500 tabletek wkoncu masz dopiero 19 lat najlepiej kup kreatyne pól kilo i rozmieszaj w tym 500 tabs mety Zmieniony przez - marchewa11 w dniu 2009-11-04 15:10:32
wiek 19 lat waga 77kg wzros 180cm bicek 37 cm klata 106cm udo 54 cm talia 74 cm starz 2 lata białka 2,4 grama tłuszcze1,2 g weglowodany 3,4 g cykle sterydowe to 200 tab mety ruskiej z przerwami po 1,5 miecha
2) wiek – 19 lat 3) waga/wzrost 83/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy pare puch mono,pare puch jalbczanu kreatyny, przed treningówki super pump 250, jack3d, w celu uzupelnienia diety :białko/gainer stosowane wcześniej spalacze thermo fat burn,l karnityna 8) suplement stosowane przez [...]
19 lat 185 cm, po przytyciu waze 69-70 kg... Np. przykladowa dieta: 1. Bulka zwykla 100 g Ser Gouda 40 g Mleko 3,5 % 250 g 2.Owoce, warzywa, nasiona slonecznika, orzechy itp... 3. Piers z kurczaka 250g lub ryba 250g lub wolowina 200 g z chlebem ew. ryzem, ziemniakami Bezp. po treningu 2 banany 4. Udo z kurczaka 130 g lub ryba 250 g z chlebem [...]
"Mam 19 lat, ważę 60 kg i mam 173 cm wzrostu." obojętne co miał na myśli. widomo, że powinno być:dieta,trening,regeneracja, a potem suple ale męczące jest czytanie w kółko tego samego dlatego gainer.jako uzupełnienie powyższych. kreatyna odpada bo właśnie skończył. a pewnie staż też mniejszy niż rok
wlasnie jak z tym tluszczem? olej lniany, orzechy i oliwe gdzie dodać? za malo warzyw?? to kiedy jeszcze warzywa dodac? Shooter3: tak cwieczylem w wieku 17-19 lat i nie mialem diety;) Dltego chcialbym ja miec dobra - dlatego zalozylem ten temat;)